2015年10月10日

秋冷の頃、日に日に秋の深まりを感じる季節となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか!?



さて、最近なにやら日本のあるチームが世界に激震を起こしたそうな


海外のとある紙面では「スポーツ史上最大の番狂わせ」とまで称されたそうです。


日本でも大きくメディアに取り上げられましたラグビーのワールドカップ。


日本代表vs南アフリカ代表の試合です。

過去100年南アフリカ代表がラグビーで北半球の国に負けたのは2度しかないそうで、これはとてつもない快挙だということ。


敗色濃厚な相手に勇敢に挑む。

そして大金星を挙げる。


並々ならぬ精神力、体力、チームワークだと思います。


興味深いことに、スポーツには「ゾーン」という考え方があるそうです。


アメリカではそれを「hot」または「hot zone」、単に「ZONE」と呼びます。



このゾーンとはベストパフォーマンスを生む帯域という意味で

いわゆる「覚醒」状態。



とあるスター野球選手が以前、「ピッチャーが投げたボールが止まって見えた」


ボクシングの世界チャンピオンが「なぜだか相手の出してくるパンチが手に取るように分かった」

マラソン選手などがよく口にするランナーズハイ


等々、スポーツ選手の証言からもZONEに入ったとおぼしめすような発言は多々あるそうで



科学的にも何年も前からZONEに入った人間とパフォーマンスの相関関係が認められています。


格上南アフリカ戦で見せた日本代表のあの凄まじい集中力と素晴らしいプレー、もしかするとあの時チームはZONEに入っていたかもしれないという事は結果が物語っているような気がします。



では、いかにして人はZONEに入るのか


科学的にも研究されておりますが

はっきりとはわかっていないということ。


しかし、どうやら「あのときは無だった」などと表現されるような自分を意識していない無我の境地。

意識と無意識の狭間でZONEはでてくるという研究結果があるそうです。


味覚、嗅覚、視覚、聴覚、触覚、、、

五感以外の

いわゆる第六感。


私はあると信じています。ZONEもきっとそういう境地にあるものなのでは?

まだ知りえぬ人間の力はきっとあるはず。


意識と無意識の狭間になにかそういうヒントがあるなら・・・・


ヨーガはスポーツ選手にも非常におススメです。

もちろんスポーツをしていない方にも。



瞑想は自分の奥深くに入っていき、自分を手放すことを試みます。


呼吸法も然り。


まずはヨーガで

リトルロータスで

静かな空間で自分にそなわっているやもしれない五感以外の何か



私と一緒に探してみませんか?

          11月のスケジュール

 

11月6日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室

11月13日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

11月20日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室


*11月27日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越しくださいませm(__)m>




         12月のスケジュール
 



12月4日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

12月11日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

12月18日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム
      

12月25日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


:料金:1回600円

:持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装




2015年08月19日

いつの間にやら季節は真夏になりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか?


暑い暑い日々が続きます。

熱中症等には充分に注意をして、暑い夏をお過ごしくださいませ。



さて、夏のこの時期になると毎年のようにTVではスタジオジブリの作品『火垂るの墓』を放送いたします。


他にも、戦争を題材にしたドラマやTV番組が放送する時期でもあります。


戦後70年を迎える今年、実際に現場を知る先人達が少なくなってきているなか


実際にこの国で起こった事を、事実を、現代を生きる私達が知っておく事は大事な事ではないかと思います。



そんな初夏のはじめに、とある本に出会いました。


戦時中、最大の激戦とも言われる硫黄島の戦いで日本軍を指揮した栗林忠道中将を描いた『散るぞ悲しき』という本です。



本の中で特筆すべきは闘いの凄まじさもさながら

水は涸れ、弾は尽き、孤島にて5日で落ちるという予想を大幅に覆し36日間持ちこたえさせえた栗林中将のリーダーシップです。



・当時、日本軍の常套手段であった水際作戦(海から上陸してくる米兵を海辺で待ち構える作戦。米軍は上陸前に空から戦闘機で水際を一斉射撃してから上陸する対策を取るようになっていた為、水際作戦は機能を失っていた。)の廃止


・バンザイ特攻の禁止


・兵士と上官階級の食事内容の差別化の廃止




等々、、

軍に存在した○○思想に身をゆだねず、部下を無駄死にさせないという極めて沈着冷静で現実主義な統率をした事が当時ではいかに凄い事か。


島の司令部にいるだけでなく、常に自分の足で歩いて前線の兵士達にも声をかけ、ねぎらいの言葉をかける最高司令官は当時では非常に珍しかったと言います。



多くの部下を生き残らせる作戦を立て、自分たち上官だけが良いモノを食べる事をやめ、自分の足で歩き部下達に声をかける。


狭い狭い島で、本土からの物資供給も途絶えても日本軍から一人の発狂者も出なかった事は世界の戦争史から見ても稀な事であり、極限の状態で兵士達の精神を保ったのには栗林上官のリーダーとしての立ち振る舞いが一役も二役も買ったように思います。



良いリーダーとは何か?


下の人間に何かを命令するだけでなく


自分で自分に矢印をむける事のできる人間が良いリーダーなのではないかと思います。


最前線で戦う兵士が素食なのに我々上官は贅沢なモノを食べて良いのか


と、自分に矢印を向けなければ上記のような食事内容の差別化の廃止などもできません。


自分を、自軍を、冷静に俯瞰してみれなければ、大事にしてきた伝統の作戦が相手には通用しないということを見抜き、大幅な作戦変更を決断するという事もできません。


リーダーにとって自分を見つめる事は必須の能力であり


日常生活を生きる私達もその能力は非常に大事な事であります。


自分を俯瞰してみる

自分に矢印をむける



ヨーガはその事に時間を割き、そのことに重きをおきます。


忙しい日々のなか

慌ただしい日常のなか



まずはヨーガでLIttleLotusで自分に矢印を向けてみる事からはじめてみませんか?


          9月のスケジュール

 

9月4日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

9月11日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

9月18日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室



9月25日
(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


         10月のスケジュール
 



10月2日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室

10月16日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室

10月23日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム
      

10月30日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


*10月9日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越しくださいませm(__)m>

:料金:1回600円

:持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装




2015年06月12日

今年もいよいよ梅雨の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?

いつもLittleLotusに一方ならぬお力添えを預かり、誠にありがとうございます。



さて、つい先日も世界で戦うテニスプレーヤーの錦織圭選手の全仏オープンの模様がTVを騒がせておりました。


アメリカメジャーリーグに挑戦する田中将大選手や、サッカーの本田選手・・・


近年、国内を飛び出し海外で活躍するスポーツ選手がどんどん増えてきているように感じます。


そんな海外で活躍する選手がもれなく兼ね備えているもの・・・


それは

確かな競技力や技術力、フィジカルという言葉で形容される強靭な肉体。


そして、、、決して折れない強い精神力(メンタル)。



精神の充実なくして、高い次元での肉体的パフォーマンスを発揮することはなく



スポーツにおいてもやはりメンタルは重要視される部分となってきました。




近年は「メンタルトレーニング」というワードも頻繁に聞くようになりました。



そんな日本のメンタルトレーニングの第一人者であり

2008年のサッカーW杯では岡田監督に助言を与え続け、日本代表のベスト16という結果にも一役買った事で有名な福島大学教授であり有名なメンタルトレーナー


白石豊先生のお話を聞く機会が先日ありました。


その中で印象に残ったお話を少しだけご紹介します・・・



経済学や経営学の中でよく使われる


スクラップアンドビルドという言葉があります。(破壊と創造)


破壊することから新しいものは生まれるという意味です。


どういった事かというと・・・



白石先生の関わるスポーツ等の勝負の世界では、「これでよし」と消極的な姿勢になることが一番怖いとのこと。



誰にも何かを守りたいという気持ちは基本的な考え方としてありまして

誰でも、どんな場面でも、できれば手堅くいきたいし、リスクは少ない方がいい。
できれば安全にやりたいという部分があると思います。


かといって得意技、得意な分野、いつもと同じ方法ばかりとっているといつかは必ず行き止まるもの。。


現状維持では後退と同じ。


常に進歩「Improve」していかなければならないそうで


組織や企業でもスポーツや大きく言えば人間の人生においても、常に前進を目指さないと、そこでストップし、後退が始まってしまう。


同じ形を何度も繰り返していくと、結局、スタイルを狭い世界に押し込めてしまう。





たとえば、釣った鯛。

じっと見ていてもすぐには何も変わりません。
しかし間違いなく腐ります。

なぜか?時の経過が状況を変えてしまうから。

だから今は最善だけど、それは今の時点であって、今はすでに過去であるということ。






つまりは



スクラップアンドビルドという言葉の意味は




過去に執着しすぎることなく、良い意味で今までの自分をスクラップ(破壊)することでまた新たな自分がビルド(創造)できるという意味だということ。



一回大きくガチャンと壊し、新しく違うものを最初からつくるくらいの感覚、勇気、そして気魄でいたほうが、深いものができる。


との事。



たしかに自分の新しい手、新しい一面を探したり試すことで、可能性がどんどん広がるほうが楽しく、以前よりもImproveできそうな。




自分はここまで。という線引きはなるべく自分で壊して、新しい自分へステップアップできるように。



だけれども、具体的には?



となれば


大きなことからではなく、小さなことからスクラップアンドビルド。


小さなことから始めませんか?



ヨーガもやはり自分のスタイルというものがあります。


好きなポーズ、得意なポーズ、そして苦手なポーズ

瞑想や呼吸法等々・・・


慣れ親しんだポーズでも少し意識する部位を変えてみる。


いつもより深めに筋肉を伸ばしてみたり、浅めにしたり

呼吸を深くしたり、浅くしたり

いつものスタイルを少しづつ壊して、また新しい感覚を求めてゆく。


自分の中に入っていって、ヨーガの小さなところからスクラップアンドビルド。


そういった意味ではヨーガ手頃に、スクラップアンドビルドがしやすいツールであると思います。



まずはヨーガで、LittleLotusで自分の中のスクラップアンドビルドすることから始めませんか?


            7月のスケジュール

 

7月10日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

7月17日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

7月31日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

*7月3日、24日はお休みとさせて頂きます。
お間違えのないようお気をつけてお越し下さいませm(__)m


         8月のスケジュール
 



8月7日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

8月21日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

8月28日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム
      



*8月14日はお休みとさせて頂きます。お間違えの無いよう、宜しくお願い致します。<m(__)m>

:料金:1回600円

:持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装