2016年04月14日

春風の吹く暖かい日がやってくるようになりました。


お変わりなくお過ごしでしょうか!?


さて、桜が咲いたと思ったら散り始めている今日この頃ですが


全盛期には咲に咲き誇っていた日本の名選手がまた1人現役を去ってゆきました。

競泳の北島康介選手です。

16年に渡ってオリンピック4大会連続出場。

アテネ、北京五輪では史上初となる100m・200m連覇という大記録を打ち立てた日本人なら誰でも知っている選手です。



先日の五輪選考会で惜しくも五位に終わりその後のインタビューに応えた北島選手。

私が非常に印象に残ったのはインタビューの中で彼が中学生の頃から師事する平井コーチへの思いを口にした部分です。

「(全盛期に比べると)弱くなっていく自分を平井コーチは今回の選考会に向けて自信と強さを取り戻させようとしてくれた・・・」

と感謝を述べまていました。

平井コーチも
「本当に強くなって、みんなの憧れの選手になってくれた。」とねぎらいの言葉をかけました。

アテネ五輪の時もこの二人の二人三脚は美しく、話題となりましたが今回の引退にさしあたっての二人も北島選手の平井コーチへの信頼がひしひしと伝わってきて非常に美しく見えました。

いわゆる師弟関係。


師匠と弟子。

これは水泳だけでなく色んなジャンルにも共通して存在するものです。


ヨーガの教えでも素敵な師匠を見つけなさいとの教えがあります。


師匠とまで言わなくとも、憧れの人でも。

きっと多くの人は心のどこかにそんな人はいるのではないでしょうか?


例えば、私ならば樹木希林さんだったり・・・

ヨガでは師や憧れの人、目標とする人、そういった人を見つけるだけでもその人に段々と近づいて行くと言われています。

そしてもっと深く入っていけば憧れの人。すなわち他人ですが、言い換えればそれはなりたい自分です。


先程も似たような事を言いましたが、なりたい自分。まずはそれをイメージするだけでも近づいていくそうです。
イメージするだけで?と言われそうですが、毎日その自分を思い描くだけでもイメージしないよりは近づくと思いませんか?
思考は現実化します。思い描けない未来は実現しません。

なりたい自分。それはきっと誰もが心のどこかでその像を持っているのではないでしょうか?

そんな自分に近づくため


まずはヨーガで、
LittleLotusで静かな空間で瞑想しながら私と一緒になりたい自分を思い描くところから始めてみませんか?

          ~5月のスケジュール~
56日(金曜日)15:301645 ふれあいルーム

5
13日(金曜日)15:301645 ふれあいルーム

5
20日(金曜日)15:301645 多目的室

5
27日(金曜日)15:301645 ふれあいルーム
  
   
     
~6月のスケジュール~  

6
3日(金曜日)15:301645 ふれあいルーム

6
10(金曜日)15:301645 ふれあいルーム

6
17(金曜日)15:301645 ふれあいルーム

6月24日(金曜日)15:301645 ふれあいルーム


*6月19日(日曜日)は国際ヨガの日のイベントを予定しております。詳細は追ってご連絡させて頂きます。

  


 :会場 谷津コミュニティセンター 
料金 1回600円
持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装





2016年02月01日


春の陽気が待ち遠しい今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。



さて、最近私にとっては感動的なニュースがありました。


リオオリンピックの代表選考会を兼ねたレースで女子マラソン選手の福士加代子選手が優勝。


見事、リオ五輪への内定を勝ち取りました。


これまで、福士選手は実力を備えながら脱水症状でレース中に転倒してしまったり、後半にそれまで独走状態だったのに大失速してしまったり、3度にわたる骨折や大きな怪我をしてしまったりと決して順風満帆な競技生活ではありませんでした。


ですが、本人が「何度も失敗してきたけど、いつか成功したい」と語るように


挫折に負けることなく、前を向いて進み続けてきました。


過去にとらわれることなく、「今」に。

このメンタリティはヨーガでも非常に重要視されるところで


二人の修行僧を題材にしたこんな逸話があります。



二人の若い修行僧が、旅をしていました。


ある日その二人の前に川があらわれました。


川に橋は無く、流れの強いなかを膝まで浸かって進まなければなりません。


そこに美しい女性が川を渡れずに立ち尽くしていました。


修行僧Aがその女性を背負って渡りました。


もう一人の修行僧Bは「修行中に女性の体に触れるとは何事だ」と訴えましたが



修行僧Aは「困っている女性を助けるのも修行の内だ!」と言い女性を向こう岸まで背負ってあげ女性はお礼を言い去っていきました。


そこから修行僧Bは心の中の不満を抱えながらAとの旅を続けていましたが


三日後Bは遂に我慢ならずに「三日前、お前は修行中に女性の体に触れたよな!あれは修行の妨げ以外に何ものでもない。どう思っているんだ!」と議論を吹っ掛けました。


するとAは「三日前?女性?あーあのことか。お前、まだ、あの女性と一緒にいたのか」


Bは返す言葉を失ってしまいました。


三日もあの女性にこだわっていた事こそこの三日間の修行の妨げになっていた事に気付かされたのです。


Bは過去にとらわれていた自分を反省しAのように「今ここ」に自分を置き、二人は素晴らしい修行の成果をあげるというお話です。



福士選手の話、修行僧の話二つに共通するのは


「過去にとらわれず今ここに集中して生きる。」事の大事さです。



ヨーガでは瞑想、呼吸法、ポーズという手段を用い


とにかく「今ここ」に集中する訓練をします。



過去にとらわれれば、苦しい。


過去を置く。術は生きていく為のメンタルヘルス上非常に大切な技術になります。


誰にでも引きづりたくなるほどの過去はあります。

福士選手にも。


でも、それに負けずに前を向いて生きる事が強く生きるという事。



まずはヨーガでリトルロータスで「今ここ」に集中することろからはじめてみませんか?



          
              3月のスケジュール

 

3月4日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

3月11日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

3月18日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室


3月25日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


           4月のスケジュール
 



4月1日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

4月8日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

4月15日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム
 *4月22日・29日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越しくださいませm(__)m>


     


:料金:1回600円

:持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装



2015年12月09日

師走の候、木枯らし吹きすさぶ頃となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?


今年も残すところあと僅かとなりました。

本年もリトルロータスに暖かいご支援ご協力を賜り誠にありがとうございます。

こうしてネット上の文面にしてしまうとどうしても伝わりきらない部分がございますが、皆様に心からの感謝の気持ちでいっぱいです。
2010年からスタートしたリトルロータスも早5周年となりました。

一重にリトルロータスに関わって下さっている皆様のおかげでございます。

今後も6周年、その先に向け、感謝の心と皆様と一緒にヨーガと心から楽しむんだ!という初心を忘れる事なく精進して参ります。


また来年以降、今後ともリトルロータスを何卒よろしくお願い致します。


さてさて

先程、リトルロータス5周年と書きましたが私はヨーガを始めて13年となります。


13年続けてはおりますが、正直まだまだヨーガは奥が深く底が見えませんしわからないことだらけです。


逆に10年やそこらでヨーガの全てを網羅し、達観してしまうようならヨーガは5000年もの歴史を持つことはなかったでしょう。


ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学・・・


分からない事できない事も多々あり、私もまだまだ発展途上です。


やりたい呼吸法いつになっても向上しなかったり

上手くとれないポーズがあったり・・・

それがなかなか歯痒かったり・・・・


普段私はレッスンにてヨーガは上手い下手を競うものではありません。と言い続けております。


実際にその通りであります。



しかし、比べるものではないにせよ


やはりポーズの美しさ、呼吸法、瞑想法、身体のコントロールの巧拙は存在します。


どーせやるなら「上手くなりたい」「できないポーズをとれるようになりたい」


ヨーガに深く入り込めば込むほどこういった感情は湧いてきてもなんら不思議ではありません。


なかなか自分が上達しないと飽きてきてしまったり、段々嫌になってきてしまう。


なんて事はよくある話で。



そんな時に知っていて欲しい「上達のコツ」


これは別にヨーガに限ったことではなく

スポーツ、学問、なんにでも当てはまる法則だそうです。



それは


gakushu_kyokusen














プラト-の学習曲線。


人は誰しも上図の赤色曲線、右肩上がりに上達していく事を思い描きます。


しかし、実際には下の青色曲線、階段状にモノゴトは上達していくそうなのです。



プロサッカー選手、メジャーリーガー、大学受験を控えた受験生・・・


皆こうしてモノゴトが上手くなっていくそう。


Plateau












↑ここの状態の時に、飽きてしまったり自分には向いていないと諦めてしまう人が多いのですが


プラト-の学習曲線を思い出し


階段上に上がっていくまでの助走段階だと認識し


その状態も楽しみながら続けていければ必ずヒトは成長していくものだと思います。




大事な事は「継続する事。」



石の上にも三年。という言葉がありますが三年間常に成長し続けられる訳ではありません


ですが、その道中も今は助走の期間だな!とかとか楽しみながら続けられたら。



そんな風に楽しみながら続けられたらいつの日かそれは自分の中の誇れるものに変わっていくような気がします。


ヨーガでも、英会話でも、フィットネスでもなんでもいい


大事なのは継続すること。


まずはヨーガでリトルロータスで何かを楽しみながら続ける経験を私と一緒に始めませんか??


            

             1月のスケジュール

 

1月8日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

1月15日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

1月22日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


1月29日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


           2月のスケジュール
 



2月5日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

2月12日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム

2月19日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      多目的室
      

2月26日(金曜日)15:30~16:45谷津コミュニティセンター
                      ふれあいルーム


:料金:1回600円

:持ち物:ヨガマット又はバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装