2019年09月22日

秋の声が聞こえる美しい季節が到来しました。
皆様におかれましてはますますご清祥のことと心よりお喜び申し上げます。


本年も残り三か月を切りました。

今年もLittlelotusにご参加頂き、またこのブログを拝読いただき誠にありがとうございました。
いつも暖かく接して下さる皆様に心より感謝の気持ちでいっぱいです。



さて、皆様はこの一年を振り返っていかがでしたでしょうか?


『楽しかったでしょうか?』


某著名人の最近話題のとある本に書いてありました。


【人生に目的なんてない。】


と、これだけ聞くと寂しくなりますがこの後にこう続きます。


【今、この瞬間を楽しむことがすべてだ!】


毎日毎日を楽しいこと、ワクワクすることで埋め尽くそう!


いい年をした大の大人が、それもかなりの仕事人である大社長さんの言葉だから響きました。


いちいち自分のやることに大義名分をつけてから、周りも自分も納得させてから行動する必要なんてない。

『楽しいからやる』『好きだからやる』

人生は楽しむことだけがすべてなのだから。



これを読んだとき、なんだか胸の荷がスッと降りたような気がしました。



私はLittlelotusの皆様とのヨーガをするあの空間が、あの時間が好きだからやる。

来年もこの信念を胸に皆さまと大好きなヨーガを通じて楽しくてワクワクする時間を沢山作れたらなぁと思っております(^_^)


皆様にとっても今、この瞬間を楽しむことの一部にLittlelotusがなれていたなら・・
こんなに嬉しい事はありません。


まずはヨーガで、Littlelotusで今この瞬間を楽しむことからはじめませんか?


10月のスケジュール~

10月4日  (Fri) 15:30~16:45 ふれあいルーム

10月11日  (Fri)  15:30~16:45  

10月18日  (Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

10月25日  (Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

~11月のスケジュール~

11月1日  (Fri)  15:30~16:45ふれあいルーム

11月 8日  (Fri) 15:30~16:45 ふれあいルーム

11月15日 (Fri)  15:30~16:45ふれあいルーム

11月22日 (Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

11月29日 (Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

 ~12月のスケジュール~

12月6(Fri)  15:30~16:45ふれあいルーム

12月13(Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

12月20(Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

12月27(Fri)  15:30~16:45 ふれあいルーム

※場所 谷津コミュニティセンター     
※料金:600円
※持ち物:ヨガマットorバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服


*見学は大歓迎です。また、初回は実際にレッスンを無料で体験することもできます。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。

arigatou.okada@cap.ocn.ne.jp
岡田





2019年06月22日

紫陽花の花の紫が日ごとに深まる今日この頃、皆様健やかにお過ごしでしょうか。

4月から新生活が始まった方も大型連休を経て、新しい環境に慣れてきたところではないでしょうか?

新しい環境、職場や学校または人間関係に上手く馴染める人もいれば逆に戸惑いストレスを感じる人もいるかと思います。

「ストレス社会」とも言われる現代日本に生きる私達は

皆少なからずストレスを感じている事と思います。

さて、このストレス

あなたにとってストレスは味方でしょうか。あるいは敵でしょうか。


多くの人達はストレスをマイナスのネガティブイメージでとらえる事と思います。


しかし、ストレスは私達の味方にもなるのです。

心身医学の権威ハーバード・ベンソン博士によれば

「適度なストレスはモチベーションを高め、生産性を向上させ、過度なストレスは生産性を低下させ、ときに心と体に害を及ぼす。」としています。

最新の研究結果によれば、ストレスを上手にコントロールするテクニックを身につけることで、生産性のみならず、創造性や洞察力、問題解決力も高めることができるといいます。

言い方を変えれば、ストレスは私達に必要不可欠なものとも言えるでしょう。

ストレスについての同じような見解として

サッカー元日本代表監督の岡田武史氏はストレスについてこう述べています。

「ストレスは重力である。我々人間は重力が無ければ骨も筋肉もダメになる。
同じように人間はストレスが無くても心がダメになってしまう。」


つまり
過剰なストレスは通説の通り様々な心身の不具合を生じさせ、疾患等の原因ともなりますが

適度なストレスはどうやら私達に必要なものであるようなのです。


ヨーガはポーズにより肉体的なストレスをまずかけてゆきます。

このポーズは足のココがキツいなどど身体にかかっているストレスを感じる事から始め

呼吸法、瞑想などにより心にかかっているストレスを見つめます。

ストレスにとらわれ心の余裕がなくなる状態はいわゆる過度なストレスでありその状態は避けなくてはなりません。

客観的にストレスを眺められる事、眺める余裕を持つ事それはストレスを大きく膨らませることなく適度なストレスに収めておく一つのポイントであります。

この心のテクニックを磨くことはヨーガの目的の一つであります。

まずは一緒にヨーガを通じて自分のストレスを眺めてみることから始めませんか??

7月のスケジュール~

75日  (Fri) 15:3016:45谷津コミュニティセンター  多目的室

7
12日  (Fri) 15:3016:45  谷津コミュニティセンター  和室A&B

7
19日  (Fri) 15:3016:45谷津コミュニティセンター  多目的室

7
26日  (Fri) 15:3016:45  谷津コミュニティセンター  和室AB

          8月のスケジュール~

8
2日  (Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

8
9日  (Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

8
23 (Fri) 15:3016:45谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

8
30 (Fri) 15:3016:45谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

816日はお休みとなりますので、お間違いのないようお気をつけてお越しくださいませ

 
          9月のスケジュール~

9
6(Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

9
13(Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンター 多目的室

9
20(Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンターふれあいルーム

9
27(Fri) 15:3016:45 谷津コミュニティセンター ふれあいル
ーム
        

        

※料金:600円

※持ち物:ヨガマットorバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装


※体験は無料となっています。





2019年03月25日

早春の候、ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。

皆様いかがお過ごしでしょうか?


さて、日本は偉大なスポーツ選手の引退で話題が持ちきりでした。

イチロー選手。

長きに渡りの日本アメリカの第一線で活躍し続けて沢山の人に愛されながら日本で引退の花道を飾りました。

メジャーリーグの選手たちも、日本のファンも皆がイチロー選手の引退に思いを馳せるあの光景には胸を打たれました。


イチロー選手の姿を見て思い出したのは

【人に可愛がられる、愛される人になりなさい。】

と言いました。

なぜなら人に可愛がってもらえると、自分も人を可愛いがれるようになるから。

さて、
人を可愛がるためにはまず自分で自分を愛でてあげる事。  

自分を愛でるためには自分とよく向き合うこと。


ヨーガは瞑想、ポーズ、呼吸法を通して自分と向き合うことに重きをおきます。

まずはヨーガでLittleLotusで自分と向き合うことからはじめてみませんか?

         ~ 4月のスケジュール ~

4
5日(Fri) 15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

4
12日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

4
26日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

419日はお休みとなりますので、お間違いのないようお気をつけてお越しくださいませ

        ~5月のスケジュール ~ 

5
10日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

5
17日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム 

5
24日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

5
31日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム  

53日はお休みとなりますので、お間違いのないようお気をつけてお越しくださいませ

 
       ~6月のスケジュール ~ 

6
7日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

6
14日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム 

6
21日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム

6
28日(Fri15:301645 谷津コミュニティセンター ふれあいルーム
        

※料金:600円
※持ち物:ヨガマットorバスタオル、飲み物、フェイスタオル、動きやすい服